A dieta de trigo sarraceno é a túa oportunidade de obter unha figura delgada, limpar eficazmente o teu corpo de substancias nocivas e mellorar a túa saúde. Grazas á dieta de trigo sarraceno, gañarás novas forzas para unha vida plena.
A dieta de trigo sarraceno para a perda de peso é unha das máis eficaces e de acción máis rápida. E aínda que moitas das súas variantes practicamente non limitan a cantidade de alimentos ao longo do día, esta técnica adoita ser bastante difícil de soportar e o malestar resultante caracterízase por un compoñente tanto psicolóxico como fisiolóxico. Pero primeiro o primeiro.
A maioría de nós coñecemos o trigo sarraceno desde a infancia e a súa "aversión" é moito menos común que, por exemplo, a avea. Non esquezamos que o trigo mouro é un produto único, rico en vitaminas e minerais. Era o trigo sarraceno que en moitos países orientais era considerado un produto "feminino" obrigatorio, sen o cal a beleza e a mocidade desaparecen.
Dieta de trigo sarraceno para a perda de peso: opcións
Cada unha das opcións propostas supón unha duración de 7 a 14 días. Debes beber moitos líquidos todos os días: auga, auga mineral sen gas ou té verde. A recuperación despois da dieta debe durar polo menos 1 mes; só entón podes repetir a túa actuación se o desexas.
Con base nas revisións da dieta de trigo sarraceno para a perda de peso, cómpre prepararse para o letargo e os mareos, que adoitan aparecer despois duns días de tal dieta. Se sentes unha sensación de desmaio e non podes librarte del relaxando a túa dieta, deixa de atormentar o teu corpo e cambia a unha dieta normal.
Opción sinxela.
Esta receita para unha dieta de trigo sarraceno para a perda de peso é moi sinxela: comes só trigo sarraceno todos os días e prepárao dun xeito simplificado, sen cociñar. Un vaso de trigo sarraceno bótase con auga fervendo e déixase durante a noite, e pola mañá obtense unha papilla suave e aromática. Non engada sal, azucre ou aceite ao produto resultante: este é un requisito para todas as opcións.
Versión de kefir de trigo sarraceno.
A dieta de kefir-trigo sarraceno para a perda de peso combina unha variante sinxela e unha dieta de kefir. A unha cantidade ilimitada de cereais cocidos, engade 1 litro de kefir baixo en graxa ao día. Esta opción fai que a tarefa sexa algo máis fácil, pero para acadar unha alta eficiencia é necesario combinar correctamente estes produtos.
Combinación de trigo sarraceno con froitos secos.
Esta receita de dieta de trigo sarraceno para perder peso pode ser a máis adecuada para moitos: como recompensa pola monotonía da dieta de trigo sarraceno, podes comer 100-150 g de froitos secos ao día.
Dieta de trigo sarraceno: comentarios e resultados
Os comentarios son un excelente indicador da eficacia e tolerabilidade de calquera dieta, así que vexámolos máis de cerca. Como vimos anteriormente, as receitas de dieta de trigo sarraceno son moi diferentes, polo que consideraremos cada opción por separado.
Unha simple dieta de mingau de trigo sarraceno.
Esta é a forma máis difícil e eficaz de perder peso. A primeira vista todo parece moi sinxelo, sobre todo se es fan deste cereal. En realidade todo é un pouco máis complicado. Con base nas revisións da dieta de trigo sarraceno, pódense identificar varios problemas principais:
- Moitas veces, unha dieta de trigo sarraceno leva a unha forte diminución do rendemento, letargo, apatía e mesmo irritabilidade;
- Ademais dos fenómenos psicolóxicos descritos anteriormente, hai fenómenos fisiolóxicos causados pola redución da inxestión calórica e a hipoglucemia (baixa azucre no sangue).
- Como produto de forte cheiro, o trigo sarraceno adoita volverse aburrido. Por iso, despois duns días, a comida debe tomarse pola forza. Ademais, moitas revisións da dieta de trigo sarraceno indican o desenvolvemento dunha aversión persistente a este gran;
- Debido aos síntomas significativos, o risco de comer en exceso (efecto de comer estrés) aumenta ao cambiar a unha dieta normal.
Pero unha dieta de trigo sarraceno de dez días dá excelentes resultados: pérdense uns 5-7 kg. Enténdese que máis da metade do peso pérdese nos primeiros días. Esta rápida perda de peso está asociada coa liberación de exceso de auga polo corpo. Entón, se atopas que estás no 4-5. Perder cada día menos quilogramos non significa que a eficacia da dieta estea a diminuír: toda a auga innecesaria simplemente saíu e comezou o proceso de descomposición dos depósitos de graxa.
Por certo, podes compartir os teus éxitos e impresións sobre a dieta de trigo sarraceno: a túa experiencia será valiosa para nós e para os nosos lectores.
Dieta de kefir-trigo sarraceno: resultados e comentarios.
Segundo numerosos comentarios, esta receita de dieta de trigo sarraceno é algo máis tolerable, aínda que en moitos casos os resultados son máis modestos. A combinación de kéfir e trigo sarraceno fai que a dieta sexa máis completa: contén máis proteínas e unha pequena cantidade de graxa vén coa comida (ao usar o 1 % de kéfir). Isto explica a menor frecuencia de efectos secundarios como mareos e "rexeitamento" do trigo sarraceno.
Dieta de trigo sarraceno con froitos secos.
Esta receita de dieta de trigo mouro é quizais a máis conveniente, aínda que non se pode chamar fácil de seguir. Dado que os froitos secos son unha fonte de microelementos valiosos e conteñen azucres saudables: glicosa e frutosa, as revisións da dieta de trigo sarraceno con estes doces medicinais son as máis tranquilas: como regra xeral, non se observa un malestar tan pronunciado, ademais, os froitos secos doces melloran o estado de ánimo e permítenche sintonizar coa continuación da dieta.
Unha dieta de trigo sarraceno coa adición de froitos secos é a mellor opción para aqueles que teñen un dente doce, para os que un día sen doces equivale a tortura.
Dieta de trigo sarraceno: menú
Con calquera variante da dieta de trigo sarraceno, a cantidade de trigo sarraceno en 1 vaso de cereal seco permanece inalterada, o que aumenta 2-3 veces na forma acabada. A maioría das dietas non teñen restricións sobre a cantidade de grans consumidos. Non obstante, moitos dos que seguiron unha dieta tan estrita sinalaron que pronto o trigo sarraceno "xa non pasa pola gorxa". Para eliminar este efecto desagradable, que ameaza o éxito de todo o evento, podes usar varios aditivos, escollendo entre eles aqueles que estimulan mínimamente o apetito.
- Salsa de soia sen sal.
- zume de limón.
- Allo.
- Cebolas cocidas.
- Mazás verdes sen azucre.
- Ameixas.
- Kiwi.
- Repolo.
- Calabacín (cocido sen aceite).
Antes de comezar unha dieta de trigo sarraceno de 7 días, pode valer a pena probar un día de xaxún segundo unha das receitas dadas. Isto permítelle sentir as súas capacidades e comprender a compatibilidade "psicolóxica" co trigo sarraceno.
Lembre que para calquera dieta, e especialmente para unha dieta tan estrita como o trigo sarraceno, hai contraindicacións ás que dedicamos un artigo separado.
Escoita o teu corpo, consulta o teu médico e adelgaza pola túa saúde!